Oktober is stoptober. Het moment om die sigaretten opzij te leggen en concreet werk te maken van het stoppen met roken. Maar wat zegt de wetenschap over stoppen met roken? We doken in de Cochrane literatuur en haalden een viertal reviews boven. De samenvattingen van die reviews zijn nu ook in het Nederlands beschikbaar.

Kunnen mensen stoppen met roken door eerst minder te gaan roken?

Minderen of direct stoppen: wat werkt best? Dat konden we niet uitmaken uit de beschikbare informatie. Mensen die werden gevraagd om in één keer met roken te stoppen, waren niet meer geneigd om te stoppen dan mensen die werden gevraagd hun rookgedrag af te bouwen voordat ze stopten. Dit suggereert dat mensen vragen eerst te minderen met roken een nuttige manier kan zijn om mensen te helpen stoppen met roken.

Minderen met hulpmiddelen. Mensen die minderen met behulp van varenicline of een snelwerkende nicotinevervanger, zoals kauwgom of zuigtabletten, zijn wellicht meer geneigd om te stoppen met roken dan mensen die minderen zonder een geneesmiddel te gebruiken.

Persoonlijke steun. Persoonlijke ondersteuning bij het stoppen met roken, kan meer mensen helpen om te stoppen dan wanneer ze zelfhulpmateriaal krijgen om op eigen houtje te minderen.

Bijwerkingen van het minderen. Wij keken of het minderen met roken vóór het stoppen negatieve gevolgen had, zoals hevige trek in sigaretten, slaapproblemen, een slecht humeur of prikkelbaarheid. De meeste studies gaven hierover geen informatie; er zijn dus meer studies nodig om deze vraag te beantwoorden.

Lees hier de volledige samenvatting

Farmacologische behandelingen en behandelingen met elektronische sigaretten voor stoppen met roken bij volwassenen

Medicijnen en e-sigaretten. Sommige medicijnen en e-sigaretten of vapes kunnen mensen helpen om zes maanden of langer te stoppen met roken.

Vapen, medicijnen en nicotinevervangers. E-sigaretten en de medicijnen cytisine (ook bekend als Tabex) en varenicline (ook bekend als Chantix en Champix) lijken de meeste mensen te helpen om te stoppen met roken. Het gelijktijdig gebruik van twee soorten nicotinevervangers (nicotinepleister en een ander type, zoals kauwgom of zuigtabletten) werkt net iets minder goed blijkbaar.

Mogelijke bijwerkingen. We hebben meer bewijs nodig over de mogelijke schadelijke effecten op de lange termijn van e-sigaretten en medicijnen om mensen te helpen stoppen met roken, maar tot nu toe zijn er zeer weinig ernstige schadelijke effecten gevonden.

Lees hier de volledige samenvatting

Vermindert stoppen met roken de kans op een nieuwe hartaanval bij mensen met hartziekten?

Minder kans op hartaanvallen. Mensen met hartziekten die stoppen met roken, hebben waarschijnlijk minder kans op toekomstige hartaanvallen. Ook de kans op andere problemen die te maken hebben met het hart of de bloedvaten, zoals een beroerte, daalt wellicht.

Lees hier de volledige samenvatting

Manieren om het gebruik van tabak te stoppen bij mensen met HIV

De laatste review ging na hoe effectief de verschillende manieren om te stoppen met tabak waren bij mensen met HIV. Hierover zijn nog niet veel studies gedaan. We vonden dat varenicline beter lijkt te werken dan placebo’s om mensen met HIV zes maanden of langer te laten stoppen met roken. Er bleek niet meteen een kans op ernstige, ongewenste effecten, maar ook dit wordt best nog beter in kaart gebracht.

Lees hier de volledige samenvatting